郑州肤康皮肤病医院青春痘患者可选择哪些运动?郑州肤康皮肤病医院专家认为以下运动将有助于青春痘的康复。

　　1.跑步

　　定期并且持续坚持跑步，能够有效改善体内血液循环，促进表皮细胞的更新代谢。

　　2.游泳

　　游泳时，整个身体都浸泡在水中，大部分肌肤都被水包围着，而水的温度通常比体温低8~10摄氏度。当皮肤接触冷水时，毛细血管先是收缩，等到身体适应后，温度趋于平和，毛细血管开始舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4~6倍。新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打，水对皮肤起到特殊的“按摩”作用，有利于皮肤光滑柔嫩，富有弹性。

　　3.爬楼梯

　　爬楼梯对人体能量的消耗是很大的，在这种运动中，人们出汗很多，而且可以燃烧掉部分体内脂肪，这样，毛孔中的污垢就能通
过汗水排出体外，可以很好地起到清洁皮肤的作用，预防青春痘的发生。

　　4.瑜伽

　　有关报道称，瑜伽是所有的运动中，排毒效果比较好的种运动方式。这是因为做瑜伽时，整个人体处于种放松状态，无论是机体本身，还是精神，都是的放松，这时皮肤当然也处于在放松的状态。体内体液循环也得到加速，有利于机体的新陈代谢和体内毒素的排快速除，这就有利于祛斑和痘痘的消除。

　　5.打羽毛球

　　打羽毛球是运动量较大的种运动，通过快速的热身运动，体内热量和能量消耗加快，血液循环加快，体液循环也加快，包括皮肤的新陈代谢也加快，有利于皮肤内有害物质的排出，利于皮肤的清洁。定期打羽毛球，有利于精神焕发，肌肤健美，有效预防青春痘。郑州肤康皮肤病医院