青春痘平时该怎么预防

来源：郑州肤康皮肤病专科

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青春痘也就是我们所熟悉的青春痘,青少年人群为其主要发病人群,并且该病是比较难以治,所以给患者朋友带来很多烦恼.那么,青春痘平时该怎么预防?下面我们来了解下:

 

1.常常与脸部接触的物品,例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等,要时常保持清洁,保持清洁的 方法,就是时常清洗,并曝晒于艳阳下,由于紫外线具有杀死细菌的效果,使得细菌无法生长,所以请养成洗净床单、被子的习惯,洗后还要拿出来晒晒太阳.

 

2.相信蛋糕、甜点等此类的食品,是许多人无法抗拒的,但是喜欢吃甜食,天可吃两个蛋糕而不能自制,这可是造成长青春痘的项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心 容易造成青春痘.

 

3.许多人常常有下子摸摸东西,下子摸摸脸的小毛病,这是非常不好的习惯,因为东西上的污垢沾染在手上,等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上,造成细菌的滋生,而产生青春痘,所以请避免不必要的手与脸的接触,而额头前的刘海也容易刺激皮肤,应尽量将它往上梳.

4.常吃蔬菜也是个 青春痘的好方法,因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花则有抗菌效果,此外,均衡的饮食,有助于身体的健康,减少青春痘的发生率.

 

5.些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之,少吃宵夜,多吃些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是预防青春痘不可或缺的重要因素.

 

6.养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀.

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