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脸上长痘哪些东西不能吃
来源:郑州肤康皮肤病专科
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  正所谓病从口入,我们脸上的痘痘就很有可能是不当的饮食所致。那么,究竟是哪些饮食会让我们长痘痘呢?又有哪些饮食能够消痘痘呢?下面,皮肤科专家为大家做个详细的介绍。

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  如何通过饮食调理改善痘痘?

  皮肤科专家经过多年的临床实践总结发现,治疗痤疮可以从日常饮食中的三多两少做起。

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  多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

  二多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

  三多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

  少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

  二少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。

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